برای والدینی که کودکان‌شان ارتودنسی انجام داده است همواره رژیم غذایی یا تغذیه در زمان ارتودنسی یک دغدغه و مساله مهم است. آن ها می خواهند بدانند که فرزند دلبندشان طی مدت زمان ارتودنسی دندان چه غذاهایی باید بخورد و از خوردن کدام خوراکی ها اجتناب کنند. آنچه در این مقاله به آن پرداخته شده یک لیست کامل از غذاهای مضر برای ارتودنسی و همچنین لیست غذاهای نرم و آبکی است که کودکان و تمام افرادی که ارتودنسی می کنند باید مصرف کنند.
اگرچه بریس های ارتودنسی ثابت با فناوری مدرن ساخته شده اند و استحکام زیادی دارند، اما احتمال آسیب دیدن و شکسته شدن آن ها همچنان وجود دارد. بنابراین شما باید در طول مدت زمان ارتودنسی حتما از بریس های (سیم و براکت و …) خود مراقبت کنید. یکی از اصول مراقبتی از بریس ها و کلا وسایل ارتودنسی ثابت اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی و خوراکی ها است.
به طور کلی، تمام افرادی که ارتودنسی انجام داده اند (چه ثابت و چه ارتودنسی متحرک) باید از مصرف غذاهای چسبناک، سفت و سخت یا آن هایی که نیازمند جویدن زیادی هستند خودداری کنند. و فقط غذاهای نرم و توصیه شده را مصرف کنند. برخی از غذاهای ممنوعه در زمان ارتودنسی که باید از مصرف آن ها اجتناب کرد عبارتند از:
سعی کنید از جویدن یا گاز زدن غذاهای سفت (مخصوصا با دندان های جلویی) خودداری کنید. در صورت امکان، غذاهای زیر را به صورت قطعه قطه در آورده و بعد میل کنید:
علاوه بر اینکه باید موارد ذکر شده در بالا را به کلی کنار گذاشته یا با احتیاط و مطابق دستور مصرف کنید، در زمان ارتودنسی شما باید لیستی از غذاهای نرم را میل کنید. این غذاها نه تنها باعث رسیدن مواد مغذی به بدن می شوند بلکه باعث بهبود کیفیت بریس ها و همچنین سهولت در رسیدگی به بهداشت دهان و دندان نیز می شوند. هر متخصص ارتودنسی معمولا خوردن موارد زیر را به عنوان لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی به مراجعان وبیمارانش توصیه می کند:
داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی برای سلامت دهان و دندان و سلامت کلی بدن مهم است. هرچه بدن شما از سلامتی بالاتری برخوردار باشد ، نتیجه درمان ارتودنسی نیز بهتر خواهد بود. زیرا یک رژیم غذایی مناسب، مواد مغذی ضروری را در استخوان ها و بافت هایی که تحت درمان با بریس ها دچار تغییرات قابل توجهی میشوند را فراهم می کند.
اگر برایتان دشوار است که غذاهای ممنوعه را به یکباره کنار بگذارید و یا اینکه لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی را مصرف کنید، چند نکته و راه حل زیر میتواند در این مسیر به شما کمک کند.
تقریبا اغلب انسان ها زمانی بیشتر وعده های غذایی یا خوراکی های میان وعده خود را در خانه میل می کنند. این یعنی در خانه هر خوراکی و غذایی را می توان پیدا کرد. تا زمانی که غذاهای مضر در زمان ارتودنسی در خانه وجود داشته باشند این امکان وجود دارد که شما از آن غذاها میل کنید. بنابراین سعی کنید که این غذاها را از دسترس خود خارج کنید. برای مثال اگر فرزندتان ارتودنسی کودکان انجام داده، تمام تلاش خود را بکنید تا غذاها و خوراکی ها را در جایی پنهان کنید که کودک نتواند به آن دسترسی داشته باشد.
حتی زمانی که غذاهای ممنوعه (اما متاسفانه خوشمزه) را از دسترس خارج کنیم، باز هم ممکن است هوس خوردن آن غذاها ما را وادار کند که به روش دیگری آن ها را به دست بیاوریم. سعی کنید به جای خوراکی ها و غذاهای مضر برای ارتودنسی، غذاهای نرم و آبکی که اتفاقا می توانند خوشمره تر باشند را جایگزین کنید. اطمینان حاصل کنید که آن غذاها را دوست دارید و از خوردنشان لذت می برید. و از همه مهمتر برای مسواک زدن شما را به زحمت نمی اندازند.
لیست غذاهای مناسب برای زمان ارتودنسی و آن هایی که مضر بودند بسیار طولانی تر از آن چیزی است که در این مقاله خواندید. از متخصص ارتودنسی خود بخواهید تا در پیدا کردن غذاهای ممنوعه و توصیه شده بیشتری به شما کمک کند تا بتوانید رژیم غذایی و تغذیه در زمان ارتودنسی دندان را به خوبی پیش ببرید.
سعی کنید به جای اینکه لقمه های بزرگ داخل دهان خود بگذارید لقمه های کوچک بردارید. زیرا حتی اگر غذایی که میخورید نرم باشد اما حجم آن زیاد باشد ممکن است به بریس ها آسیب وارد شود.
غذاهای لیست شده در این مقاله را مخصوصا طی چند روز اول بعد از نصب بریس ها حتما امتحان کنید. زیرا ممکن است درد و ناراحتی جزئی تجربه کنید که تنها با مصرف غذاهای نرم و آبکی میتوان این چند روز را گذراند.
برای کاهش درد و ناراحتی ارتودنسی سعی کنید غذاهای سرد بخورید. برای مثال بستنی میتواند یک گزینه مناسب باشد. زیرا هم به بریس ها آسیب نمیزند و هم سرمای آن باعث کاهش درد و ناراحتی می‌شود.
دندان های قدامی می توانند در موقع گاز گرفتن مواد غذایی و در طول درمان ارتودنسی دردناک تر از بقیه دندان ها باشند. عادات خوردن مواد غذایی و گاز گرفتن با دندان های جلویی در طول مدت ارتودنسی می تواند به یک بحران تبدیل شود. گاز گرفتن یک سیب کامل یا هر میوه سفت دیگری در طول ارتودنسی باید ممنوع شود. شما می توانید برای گاز گرفتن شیرینی های خشک و پیتزا های سفت و ترد و یا هر نوع میوه سفت آنها را با چاقو به قطعات کوچکتر تقسیم کرده سپس میل کنید.
علاوه بر کنار گذاشتن خوراکی های مضر در طول ارتودنسی عادات خاصی می توانند باعث آسیب جدی به بریس شما شوند. از این رو توصیه می شود که تلاش های لازم را برای کنار گذاشتن این عادات در طول درمان و ترجیحا بعد از درمان انجام دهید. چرا که این عادات می توانند اثرات مخرب فراوانی برای درمان ارتودنسی شما بوجود بیاورند.
در مواردی هم دیده شده که برخی افراد هنگامی که استرس دارند به کناره های براکت های خود به طور مکرر دست می زنند. دست زدن زیاد به براکت ها باعث جابه جایی آنها می شود. علاوه بر آن باکتریی های دست و یا ناخن شما می توانند از طریق انتقال میکروب به دهان و دندان ها و لثه های شما آسیب وارد کنند.
منبع :دکتر درویش پور
در کلان شهر شلوغ تهران ، تقاضا برای متخصصان ایمپلنت دندان در حال افزایش است.… مشاهده
وقتی صحبت از روش های دندانپزشکی به میان می آید، پرکردن دندان برای بسیاری از… مشاهده
سلامت لثه در سلامت کلی بهداشت دهان و دندان ما نقش اساسی دارد. اما گاهی… مشاهده
سفید کردن دندان در صنعت زیبایی و سلامت امروزی به یک کلمه رایج تبدیل شده… مشاهده
یافتن بهترین دندانپزشک اطفال برای کودک خود در شهرک غرب تهران، تصمیم مهمی است که… مشاهده
علت افتادن روکش دندان من چیست؟ روکش های دندان راه حلی رایج برای مشکلات مختلف… مشاهده